jak długo

Dużo ćwiczeń, sporo serii no rozrósł się nieźle trening :P A jak długo trzeba scrollować :P

...Jest to program głównie dla kulturystów naturalnych, którzy nie mają takich zdolności regeneracyjnych jak ci wspomagający się odpowiednimi "suplementami". Uśmiałem się jak norka}:-( Polecam sprawdzić jak długo udało się pożyć braciom Mentzerom dzięki temu że ćwiczyli "naturalnie". A z własnego doświadczenia - jest to metoda niesamowicie [...]

a jak dlugo robisz juz ten trening? co dodatkowo trenujesz? jakies crossfity widze?

Dokładnie :). Pytałaś wcześniej o długość treningu, jak długo go robię, itd. Robić dalej? Zmieniać na coś krótszego?

[...] się wybrać. Zbytnio się nie rozgrzałem ( wiem że duży błąd) i zrobiłem sobie 5 serii na klatkę i 4 serie rozpiętek. Złapały mnie takie zakwasy że w nocy spać nie umiałem. Minął tydzień i dalej czuje lekki ból. Jak długo będę się regenerował??? Jeszcze jedno mam też takie uczucie jakby mi "zgrzytały" mięśnie jak rozciągam klatkę???

UUUUUUUU juz sie boje!! A jak to rozegrac? Jak dlugo ? Ile razy w tygodniu?

No a swoją drogą - jak długo dalej można to ciągnąc, trwa to już ponad rok, a tu końca nie widać

No a swoją drogą - jak długo dalej można to ciągnąc, trwa to już ponad rok, a tu końca nie widać To w ogóle wyglada jakby miało się nigdy nie skończyć w Polsce ..

Jak długo jesteś już na dodatnim bilansie? [...]

[...] Minicut skończyłem jakoś na koniec sierpnia z waga 92kg , więc wychodzi że jakieś 13tygodni na dodatnim lecę :)

Bambo12 - a czy mógłbyś swoich znajomych mistrzów poprosić aby streścili w paru słowach, dlaczego żałują brania sterydów, jak się to odbiło na ich organizmach wtedy i teraz, po latach jak duże dawki brali i jak długo(orientacyjnie oczywiście) itd. Myślę że miałoby to dużo większą wartość niż cytowanie SFD na SFD.

Plan posiłków na jutro.. Do tego zielenina i przyprawy.. Za sugestie dziewczyny bardzo dziekuje :* i czekam ma kolejne :) Trudno jest jeść tyle..dzisiaj ciągle pełna :( Jak długo może trwać przyzwyczajanie się do większych posiłków? Czy taki nagły przeskok kaloryczny jest dobry? Może na stopniowe podnoszenie go reagowałabym lepiej? [...]

[...] nam Jewropejska Unia od zadka "piątą kolumnę" przysłała. Już słychać tupot małych pe .... nóżek. Właśnie zaserwowano "Homobajkę dla przedszkolaków". Znaczy się tylko patrzeć jak nas cioty zastąpią. "„Mamami Maćka i Karoli są Sabina i Krysia. Obie są lesbijkami" – czytamy w książce dla dzieci przeznaczonej od szóstego roku życia. „To wszystko [...]

ManiaQ akurat te cwiczonka min. wplywaja na rozmiar Wiec silikon nie bedzie potrzebny A co do cwiczen izometrycznych to dzieki Amazone tylko nie wiem dokladnie, jak to przelozyc na ilosc seri? i jak dlugo trzymac wtedy miesien w napieciu? Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ <:Kawosz:> <:niepoprawny filozof:> [...]

[...] kroków więc + 100 kcal dzisiaj ( 3200) W nogach ostro dodaje, w przysiadzie mam duży zapas, mimo, że nie robiłem, to jednak bułgary tak bardzo nie zaniedbały, zobaczymy jak długo będę tak dodawał %-) /SFD/2019/1/23/60f2d2a743f54925a930726519547061.jpg /SFD/2019/1/23/03911bd14e8145fd9a4d80f9056621c6.jpg [...]

Z jakiej wysokości rozpoczynaliście wejście? Jak długo idzie sie na szczyt? Wysokość już poważna....1500 m wyzej niz Rysy...

Ja jestem przygotowany na to ,że się wszyscy znacznie poprawią-no może ci w mojej grupie wiekowej juz nie ale młodzi chodzili wczoraj jak nakręceni. Pytali się czy w domu trenuję planki i jak długo.:) A ja to ćw robię raz na kilka miesięcy :) Ostatnio Ralpha sprawdzałem-wytrzymał 30 sek. :)

Czesc ! Wykryto u mnie kregozmyk tylni jakoś w marcu. Wina chyba byla silownia - przysiady ,martwy ciag oraz mlody wiek 17lat. Do tego przyczynila sie bardzo szczupla sylwetka i pewnie mala wytrzymalosc kosci :D A wiec bol byl bardzo duzy. W miedzyczasie jeszcze podciagalem sie na silowni itp. ale stwierdzilem ze trzeba poczekac. Cwiczylem w domu, [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI [...]

aktualnie jem 2500kcal (kcal na screenie sa po prawej stronie na zielono jbc :D) to zjechac do tych 2300? To czy zjechać , pogłębić deficyt zalezy od wielu czynników , jak długo cała redukcja trwa, jakie kalorie były na start , jakie masz samopoczucie , ile kg poleciało od poczatku , musisz brać pod uwagę ż ejeśli jest za długi lub za głeboki [...]